Por: Wilmaris González Molina
Mucho se escucha de la gratitud, pero que es la gratitud? Es un sentimiento, una emoción o un beneficio que se ha recibido o se recibirá.
La gratitud y ser agradecido no sólo trae cosas buenas a nuestra vida, sino que nos hace valorar más las cosas que tenemos. Es hacer de la gratitud un estilo de vida. El practicarla a menudo nos trae beneficios como ser más optimistas, tener mejor humor y mejorar las relaciones interpersonales.
Se han realizado investigaciones en la Escuela de Medicina de la Universidad de California y se encontró que las personas que se sentían agradecidas tenían mejor salud cardiaca y un ritmo cardiaco más saludable. Hay estudios que han aportado evidencia que las personas que conscientemente cuentan las cosas buenas recibidas son más felices, están menos deprimidas y tuvieron menos visitas al médico.
La gratitud es una actitud que adoptamos ante la vida y nos hace tener mejor autoestima.
Pero, cómo podemos practicar la gratitud?
Es bien sencillo, al levantarte en la mañana toma un tiempo para tí y agradece:
- Agradezco por tener un techo para dormir.
- Agradezco por tener salud y estar vivo.
- Agradezco por despertar.
- Agradezco porque hay comida en la nevera.
- Agradezco por tener un buen amigo.
- Agradezco por tener un trabajo.
- Agradezco por tener una taza de café.
- Agradezco por ver un atardecer.
Esto lo puedes hacer como rutina, al levantarte, al acostarte, mientras vas de camino.
Verás cómo poco a poco puedes cambiar el pensamiento.
Siempre tenemos algo por agradecer.
Y tú porque agradeces hoy?
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San Juan Capestrano cuida de tí
